巴黎奧運會田徑女子20公里競走項目，中國姑娘楊家玉奪金。賽后，她肚子上的臍貼把#一生要蓋肚臍的中國人#送上了熱搜。

其實，很早之前，楊家玉就在一檔節目中解釋過，她腸胃一直不太好，平時訓練負荷大時還會引起胃痙攣。比賽時肚子上貼臍貼，是因為穿的是短衣短褲，這樣可以避免肚臍眼在比賽過程中因澆涼水或進風著涼。

肚臍本質上是個脆弱傷疤

本質上，肚臍其實是一個傷疤。在胚胎階段，胎兒依靠臍帶維系生命，出生后，醫生會把臍帶剪斷，把肚皮上留下的那截臍帶扎起來，待臍帶殘端壞死、脫落（一般7天后就會自然脫落），周圍的組織慢慢長起來，肚臍就出現了。

“其實不只是運動員，我們平時做運動的時候，避免腹部著涼都是一件值得重視的事情?！睆V州醫科大學附屬中醫醫院針灸康復科吳涓副主任中醫師介紹，中醫認為，臍通百脈，肚臍的正中央有一個調和氣血的要穴叫“神闕穴”，它屬于人體經絡里面的任脈。

其實，也有很多中醫專家都勸過年輕女孩不要露腰露臍，那么，運動員為了競技時更舒適，穿上了短背心，這樣露腰不露臍，真的有好一些嗎？

“真的有。”吳涓解釋，從解剖學上來說，腰上還是有脂肪層和肌肉層的，但是肚臍的位置是例外。它是人體胚胎發育時腹壁的最后一個閉合處，它跟全身其他皮膚相比，沒有皮下脂肪，也沒有骨骼、肌肉的保護，所以它的屏障功能是最薄弱的。

何況，肚臍周邊有豐富的血管網，對外界的冷熱變化是很敏感的，而這個位置下面就是胃和腸，當受涼時，很容易引起腸胃痙攣以及其他的不適癥狀。

此前，#中國人骨子里的蓋肚子基因#也曾沖上熱搜，不少網友在評論區紛紛變身“肚臍衛士”，反正就一句話：就算世界上只剩下最后一塊布，我也要把它扯過來蓋肚子。

人們老說睡覺不蓋肚臍會竄稀，其實準確地說，要蓋的不是肚臍，而是肚臍周圍的那一片區域。只是因為肚臍比較引人注目，有的人會習慣說蓋肚臍罷了。

哪些人更要重視肚臍保暖？

“所以，肚臍以及臍以下部位的保暖對于人體的健康是很重要的，特別是對于兒童、婦女、老人，以及一些平時體質比較差、容易感冒、容易生病的人群來說，尤其重要?！眳卿刚f。

吳涓介紹，如果是因為肚子著涼而引起腹部不適，如腹痛、腹瀉等，除了注意做好保暖之外，還要注意飲食清淡，不要吃油膩辛辣的食物，也可以適當喝一些姜棗茶、生姜糖水等飲料，熱敷肚子、適當按摩也可以起到促進血液循環、緩解腹部疼痛的作用。

肚子受涼后，我們在生活中還會做這樣一種按摩：把兩手手心搓熱，繞著肚臍，在腹部做一個順時針的按摩。對于女性因為受涼引起的痛經，這個搓腹法也能起到緩解疼痛的作用。

吳涓還介紹，臍灸也是臨床上非常常用且療效顯著的一種中醫特色療法。傳統的臍灸就是拿著艾條，隔著大概10-20厘米的距離去灸肚臍，但是，對于老人或者小孩來說，傳統艾灸比較容易出現因為亂動而距離掌控不好、容易燙著的情況。

所以，現在也有了一些操作更為簡便的灸盒，比如中醫院里的雷火灸，可以直接貼在臍眼上，基本不會燙傷，也不用被煙熏到，更為方便安全。在藥店里，也能找到一些適合居家使用的臍灸工具。