飲食要清單，生活要簡單。

身邊越來越多的朋友在生活中表現出這種傾向。年齡越大，把圈子縮得越小，把欲望控制得越好，把生活搞得越簡單。

也不是不開放，也不是不去體驗，也不是不嘗試，而是有選擇性去做。在該開放的地方開放，比如專業領域，該參加的討論，該深研的課題，該拜訪的名師，一個也不會少，甚至欲望更濃。

但對于那些和興趣、生活、事業家庭無關的事，自然會設置一道屏障。純社交性的活動基本不參加，吃喝玩樂的事也提不起興趣，管你多大的頭銜來路也不愿多接觸。一方面是曾經經歷過，就那么回事，另一方面覺得特沒勁，就是瞎熱鬧。

熱鬧一通完了之后，該咋地還咋地。

年輕的時候還經得起折騰，但年齡大了，精力跟不上，沒有爽，只有痛苦。

從某種程度講，瘋狂地玩，各種去嘗試體驗，沒有節制地消耗，都是年輕人才能干的事，得有身體的資本才行。

回到簡單生活，一方面是不得已，玩不動了。另一方面是玩過了，不感興趣了。最重要的一點是，每個階段的生活目標不一樣，活法自然不盡相同。

必須要靜下心來，沉下身來，找到屬于自己的生活節奏，并努力在這種節奏里獲得精神上的愉悅和收獲，創造更多的精神滿足。

也就是不斷向內求。

如果說四十歲以前人的舞臺是外向開放的，那么四十歲以后的演出，自己才是自己的觀眾。必須要撤回來，自己做好編、導、演，自己要能守得住這份安靜。

一日三餐，吃得簡單，一葷一素一湯一飯足夠。穿衣打扮，干凈得體舒適就好。住什么房子開什么車子，以方便生活為要。生活開銷度量，只要夠用就好。

社交半徑可以拉大，但朋友圈子要盡量縮小，純粹一點、干凈一點，少了很多熱鬧，但也少了很多是非。

向內求，最重要的是和喜歡的人在一起，回到自己喜歡的事情上來，回到長期在做的工作上來，不再去和不喜歡的人和事消耗在一起，不刻意讓自己處于矛盾摩擦的狀態，并做好能出成果的工作。

向內求，多問自己最想做什么，年輕時的愿望有沒有沒實現的，自己還愿意挑戰的事情是什么，然后抓住能夠抓住的機會勇敢去做。

向內求，還是要磨心志、練筋骨?？磿⑦\動、和高人交流，不斷學習總結，持續思考輸出，抓住小機會做小事情，從正向循環里收獲快樂和力量。

由此，生活清淡，心情簡單。

圖/視覺中國