紅網時刻新聞訊（記者 周曼 通訊員 陳思雨 張維夏 劉丹）清明時節雨紛紛，近期持續的降雨讓空氣濕度大幅攀升，給人們的生活帶來諸多不便，更對健康構成潛在威脅。如何做好防潮防霉，加強健康防護？今天，紅網時刻新聞記者采訪了湖南省人民醫院呼吸內科主任、主任醫師蔣永亮，湖南中醫藥大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）公安廳門診部主任、副主任醫師華光，湖南省胸科醫院綜合門診主任、主任醫師李升爐，為大家進行科普。

家居防潮有妙招，輕松應對“濕噠噠”

清明時節的濕氣，不僅讓人感到不適，還容易導致家中物品發霉、滋生霉菌，危害家居環境與人體健康。湖南省胸科醫院綜合門診主任、主任醫師李升爐為大家分享一些實用的春季防潮防霉小妙招。

陰雨天如何正確開窗通風？李升爐提醒：“早上和晚上空氣濕度更高，所以可在天氣晴朗時可午間開窗透風，有助于降低室內濕度和排除霉菌的氣味?？墒褂脻舛?%-10%的鹽水拖地，不僅干得快，還有殺菌消毒效果。另外，在回南天時，不要吃存放時間過久、不新鮮的食物。”

在居住環境的防潮防霉方面，可采取多種措施。如在衣柜底部放一層報紙吸附潮氣，防止衣服發霉。柜子里在兒童接觸不到的位置常放干燥劑和樟腦丸，可以緩解潮濕的空氣和霉味。使用空調、除濕機等設備控制室內濕度保持在40%-60%的適宜范圍內，可以有效抑制霉菌的生長。

警惕霉菌過敏，守護呼吸健康

潮濕環境極易滋生霉菌，易引發咳嗽、氣喘、打噴嚏等過敏癥狀，如何應對？“潮濕環境是霉菌滋生的溫床，其釋放的孢子可誘發呼吸道過敏反應?！焙鲜∪嗣襻t院呼吸內科主任、主任醫師蔣永亮表示，在清理霉變物品時應佩戴N95口罩及手套，處理完畢后及時清洗身體。換季時衣物、被褥易藏霉菌，日?？蛇x擇防螨抗菌的床上用品，定期高溫烘干或陽光暴曬。

蔣永亮提醒，若打掃后噴嚏連連、眼鼻發癢，可口服抗過敏藥物緩解癥狀；一旦胸悶、喘息，盡快就醫排查哮喘風險。兒童、老人及哮喘患者對霉菌更敏感。對于反復發作的患者，建議進行過敏原檢測，必要時開展特異性免疫治療。

清明飲食巧安排，健脾祛濕正當時

清明時節潮濕多雨，濕氣易困脾胃，導致消化不良、乏力、食欲不振等。湖南中醫藥大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）公安廳門診部主任、副主任醫師華光提醒，此時飲食應以健脾祛濕為主，結合食材特性與生活習慣調整，幫助身體適應環境。

宋代《壽親養老新書》有“春時宜食粥以養脾胃”。在煮粥時加入薏苡仁、赤小豆、山藥、燕麥、桂圓等中藥材，能夠利水滲濕、健脾止瀉、利水消腫，又能補脾養胃、生津益肺、養神安血、是調理脾胃的佳品。

華光推薦，這樣煮出的粥既能滿足味蕾的享受，又能在清明為身體提供恰到好處的滋養，助力脾胃功能的正常運轉，達到健脾利濕的養生效果。